寝たきりや体力低下・足腰が弱くなる
家族の手を借りずに過ごしたいなど
予防したいけど
一人ではなかなか続かないあなたへ
このようなお悩みはありませんか？
☑ 将来、寝たきりになるのは嫌だ
☑ 階段の昇り降りが辛い
☑ 寝て起きたりするのが辛い
☑ 認知症になりたくない
☑ なかなか一人では運動が続かない
☑ 最近、足腰が衰えて生活がしづらい
☑ 何人かで運動する機会が欲しい
☑ 一人よりも何人かでワイワイしながらやりたい
☑ 同じような境遇の人と運動がしたい
1つでも当てはまれば
ご相談ください。
この運動教室では
日常生活で身体に負担かけることなく
過ごして頂くための筋持久力や身体を
うまく使えるように、身体の部位ごとに
テーマを決めて行っています。
それと当時に
ご自身の抱えている不調に対しても
個別での運動の時間も設けています。
集団でする運動（30分） ＋ 個別の運動（30分）
身体全体的に調子を上げ、自身の悩みに
フォーカスするようにしています。
同じ悩み、同じ年齢の方の
集まりになりますので
気軽にご参加頂けると思います。
開催日時
料金
シニア 1回 2000円（税込）
一般 1回 3500円（税込）
持ち物
・水分補給するための飲み物
・汗を拭くための飲み物
・ヨガマット（大判バスタオルでも可能）
参加対象
60歳以上の方
※80代の方でも参加していますので、ご安心下さい。
お喜びの声
・ストレッチの学習が出来て良かったです。
・日頃、体を動かす機会が少ないので、体操や運動をさせてもらって喜んでいます。
・伝え方がわかりやすくて良かった。
・説明が良くわかりやすくいい感じでした。
・福家先生の説明と演技は非常にわかりやすく親切であった。
・きつかったが、自分の悪い所がわかって良かったと思っています。
・病院(糖尿病)での数値、筋肉量が良い方向になっている。
・体操をする筋肉がどこかをわかりやすく指示してくれるので、色々な動きを教えてもらって、自分の弱い筋肉をどのように動かすかを覚えて帰って、簡単に出来る所が良いです。
・体が何となく自由に動くようになった自分がいます。
・どこの筋肉を鍛えるかを丁寧に説明して下さるので、わかりやすくてありがたい。
・家で動かないから、運動出来て良かったです。