このようなお悩みはありませんか?
☑ ジャンプやランニングをした時にすねの内側が痛む
☑ すねの内側を押すと激痛が走る
☑ しばらく安静にしていても、すねの内側の痛みが改善しない
☑ 痛みは治まっていたが、運動を開始すると痛みが出た
![当院の施術お試し](https://da2d2y78v2iva.cloudfront.net/5333/166979813141201.jpg?_=1669798131)
シンスプリントになる原因とは?
![ウォーキング](https://da2d2y78v2iva.cloudfront.net/5333/158976811319601.jpg?_=1589768113)
①扁平足ぎみ
土踏まず(アーチ)が崩れている
②体の柔軟性低下(特に足の筋肉)
体の関節が十分に動かず、柔軟性に欠ける
③股関節の柔軟性不足
股関節をうまく曲げてこれない
④X脚になっている
膝が内側に入り、くの字へなっている
足裏の異常の実態
・成人女性の80%に、外反母趾、浮き指、扁平足など足裏の異常がある
・小・中学生の子供の60%にも、足裏の異常!
・最近では、男性にも急増中!
病院やよくある整骨院・整体院での一般的な対処法
シンスプリントで病院や整骨院に行くと一般的な対処法として
・マッサージ
・電気療法
・シップ
というものがあります。
ですが、なかなかこれでは改善してないのが実情です。
では、なぜあなたのシンスプリントは改善しないのでしょうか?
シンスプリントになる、本当の原因は
重心が崩れているからです。
![シンスプリント](https://da2d2y78v2iva.cloudfront.net/5333/166988137972401.jpg?_=1669881379)
![健康なカラダを手に入れる](https://da2d2y78v2iva.cloudfront.net/5333/167109401371301.jpg?_=1671094013)
本当に辛い症状を治したい!と思う方への当院の4STEP
STEP1 足のゆがみ・アーチ(土踏まず)を整える
⇒体の土台(足元)を安定させるために、足のゆがみやアーチ(土踏まず)を整える
STEP2 体のゆがみ(骨盤)や内臓を整える
⇒体の大黒柱(背骨や骨盤)や内臓の圧迫などを防ぎ、自律神経を整える
STEP3 姿勢や歩行を安定させる
⇒日常生活がスムーズにいくように、姿勢や歩行を安定させる
STEP4 再発しないように予防する
⇒元の状態に戻らないようにトレーニングを行い、再発予防に努める
ではなぜ、はりきゅう院歩の鍼灸・整体で
あなたのシンスプリントが良くなるのか?
![根本原因](https://da2d2y78v2iva.cloudfront.net/5333/165975866609701.jpg?_=1659758666)
はりきゅう院 歩では様々な角度から検査を行い
「身体のゆがみ」「重心のズレ」「足圧分布」 「歩行」をチェックし、
あなたの「シンスプリント」を引き起こしている「重心の崩れ」や「姿勢の崩れ」の原因を足圧分布や姿勢や歩行を視覚的画像で確認し、特定します。
当院ではこの「検査」と「カウンセリング」を重要視しており、
できる限り原因を絞るように時間をかけてあなたのお話しを伺い、
そして身体のあらゆる視点から原因を特定していきます。
さらに引き出したあらゆる原因に対しアプローチすることができる
適切な刺激で独自の整体法で身体のゆがみなどはもちろん、
足元から整え、自然治癒力(自分の体が治そうとする力)も引き上げていきます。
サッカーなど運動で痛みのあるシンスプリントでお悩みの方必見!【毎日5分で出来るセルフケア】
シンスプリントとは?
運動時、運動後に下腿(すね)の内側の下から
3分の1あたりの部分に広く自覚する痛みが
あるもので、痛みが局在する疲労骨折とは
異なります。
原因は?
ランニングはじめ、サッカーや
バスケットボール、バレーボールなどの
ジャンプを繰り返す競技に多いです。
足の筋肉(後脛骨筋やふくらはぎの筋肉であるヒラメ筋)は
脛骨(すねの骨)の内側についており、この部分の筋肉が
繰り返されるジャンプ動作などにより強い緊張を受け
筋肉と触れる部分(骨膜)に炎症を起こします。
![すね 筋肉](https://harikyu-ayumi.com/materials/165690176272101.jpg?_=1656901762)
当院では
まずはじめに
足裏のどこに重心がかかっているのかを
検査します。
![フットプリント](https://harikyu-ayumi.com/materials/165690198750901.jpg?_=1656901987)
![フットプリント(ハイアーチ)_コピー](https://harikyu-ayumi.com/materials/165690217674701.jpg?_=1656902177)
それを確認したうえで
足の骨の並び(アライメント)を整え
股関節・膝関節・足首と動きを整えていきます。
原因は様々ですので
一人一人に合わせながら
オーダーメイドの施術を行っていきます。
自分の体を知る
足にどのように重心がかかっているのかを
知ることのご自身の体が良くなるうえで
重要になってきます。
このようなお悩みがある方は
ご紹介させて頂くセルフケアは効果的です。
是非、皆さん試してくださいね!
足裏や指と指との間の柔軟性を高めておくことによって
体の姿勢や足首の安定度合いが違います。
かなり、足裏や指の間は重要になってきます!
なぜ足裏や指の間が重要なのか?
例えば、家を想像してみて下さい。
家の基礎が安定していないと
家は崩れてしまう。
これを体に例えると
家が体、足裏・指の間が基礎
足元が不安定だと重心も崩れてしまいます。
重心が崩れると体を歪ませ、それをかばうがゆえに筋肉や関節に負担がかかって
結果、足裏や指の間に負担がかかってしまいます。
そこで、当院がおすすめする
【毎日5分で出来る足のセルフケア】をお伝えいたします。
① 足の指を全体をさく
これは、足首から下の骨を全体的に動かす。
指全体を前後左右に裂くように動かしていく。
② 足の指と手の指を握手させ、足首をぐるぐると回す
指と指とを合わせ、指の間を広げながら
足首を柔らかくさせる。
③ ふくらはぎを半分に割るように、筋肉をほぐす
ふくらはぎを上から下まで、半分に割るように
後ろから前へ筋肉を持ってくるように
筋肉を緩めていく
④ ゴルフボールで足の裏をコロコロする
足裏全体をゴルフボールでコロコロして
硬い筋肉を柔らかくしていく
上記のことを実践して頂くと
足裏の柔軟性が高まり、痛みを軽減していきます。
ぜひ、実践してみて下さい!
これは、ほんの一部です。
対処が早ければ早いほど
良くなっています。
特にサッカーをやっている
学生さんは環境によっては
シンスプリントになりやすいです。
整体と鍼灸を
合わせて行い
楽しく運動していきましょう。
痛みを我慢せずに
お気軽にご相談くださいね!
当院では
セルフケアと同時に
東洋医学を駆使しながら、はりやお灸を使って
気を巡らせたり、はりやお灸が苦手な方には
整体やストレッチを取り入れ、お体を整えていきます。
お困りの方は、お電話やお問い合わせ・LINEでの
ご相談承りしています。
施術受けてみたいなと思われる方は
LINE予約でご連絡ください。