コロナ自粛生活での変化
大阪市住吉区上住吉で鍼灸院をやっている
はりきゅう院 歩（あゆみ）の
代表 福家です。
皆さん、コロナ自粛生活はいかがでしょうか？
仕事が休業したり、ご自宅でのリモート作業であったり
今までの生活が180度も変わった方もいると思います。
今までの生活が変わると、当然のように行動範囲も変わってきます。
行動範囲が変わると、体への変化も出ます。
普段通りに、家を出て、歩きや自転車、車などで出勤・通学していたのが
突然なくなるわけですから、エネルギーの消費量も減ります。
お家でじっとしているわけなので、体の代謝も悪くなります。
そうしているうちに生活リズムも変わり、寝る時間が遅くなったり
出かけることがなくなってので、パソコンに向かう時間が今まで以上に増えたり
スマホを見る時間が増えたりと、生活が変わると体の不調も出やすくなります。
こう考えていくと、生活リズムや環境って大事ですよねー！
・適度な運動（激しくない運動）
・睡眠（早寝早起き）
・バランスの取れた食事
・体をリラックスさせるストレッチ
・さらにリラックスさせるアロマ など
今まで当たり前にやっていた生活が一変すると
イライラしたり、落ち込んだり、時間があるだけに
色んなことを考えがちです。
そこで、自粛生活での疲れをメンテナンスするために
・足にお悩みや不安を抱えている
（冷え・むくみ、腰や膝の痛みなど）
・いつも体調がすっきりしない
・大人数の中で、トレーニングするのではなく
自分の体に合ったコンディショニングがしたい
・楽しみのゴルフを長く続けたい などなど
今、体にとって何が出来るかだと思います！
この時期だからこそ、出来ることがたくさんあります。
初めて鍼灸院に行こうと思われてる方・コロナ自粛中のご来院をご心配の方
まずは、ご相談だけでも結構です。
感染予防として、体温測定・常時マスク着用の対応・手指消毒
定期的な換気の徹底。
予約制なので、人との接触は防げます。３密の心配は不要です。