このようなお悩みはありませんか?
☑ 将来、寝たきりになるのは嫌だ
☑ 階段の昇り降りが辛い
☑ 寝て起きたりするのが辛い
☑ 認知症になりたくない
☑ なかなか一人では運動が続かない
☑ 最近、足腰が衰えて生活がしづらい
☑ 何人かで運動する機会が欲しい
☑ 一人よりも何人かでワイワイしながらやりたい
☑ 同じような境遇の人と運動がしたい
持ち物
・水分補給するための飲み物
・汗を拭くための飲み物
・ヨガマット(大判バスタオルでも可能)
参加対象
60歳以上の方
※80代の方でも参加していますので、ご安心下さい。
お喜びの声
・ストレッチの学習が出来て良かったです。
・日頃、体を動かす機会が少ないので、体操や運動をさせてもらって喜んでいます。
・伝え方がわかりやすくて良かった。
・説明が良くわかりやすくいい感じでした。
・福家先生の説明と演技は非常にわかりやすく親切であった。
・きつかったが、自分の悪い所がわかって良かったと思っています。
・病院(糖尿病)での数値、筋肉量が良い方向になっている。
・体操をする筋肉がどこかをわかりやすく指示してくれるので、色々な動きを教えてもらって、自分の弱い筋肉をどのように動かすかを覚えて帰って、簡単に出来る所が良いです。
・体が何となく自由に動くようになった自分がいます。
・どこの筋肉を鍛えるかを丁寧に説明して下さるので、わかりやすくてありがたい。
・家で動かないから、運動出来て良かったです。