60代以上の健康運動教室│大阪市住吉区の足の痛みと姿勢改善・歩行改善「はりきゅう院　歩」

寝たきりや体力低下・足腰が弱くなる
家族の手を借りずに過ごしたいなど
予防したいけど
一人ではなかなか続かないあなたへ

このようなお悩みはありませんか？

☑　将来、寝たきりになるのは嫌だ
☑　階段の昇り降りが辛い
☑　寝て起きたりするのが辛い
☑　認知症になりたくない
☑　なかなか一人では運動が続かない
☑　最近、足腰が衰えて生活がしづらい
☑　何人かで運動する機会が欲しい
☑　一人よりも何人かでワイワイしながらやりたい
☑　同じような境遇の人と運動がしたい

1つでも当てはまれば
ご相談ください。

この運動教室では
日常生活で身体に負担かけることなく
過ごして頂くための筋持久力や身体を
うまく使えるように、身体の部位ごとに
テーマを決めて行っています。

それと当時に
ご自身の抱えている不調に対しても
個別での運動の時間も設けています。

集団でする運動（30分）　＋　個別の運動（30分）

身体全体的に調子を上げ、自身の悩みに
フォーカスするようにしています。

同じ悩み、同じ年齢の方の
集まりになりますので
気軽にご参加頂けると思います。

開催日時

月曜日・水曜日　（各曜日4名まで）金・土（満員御礼）

午前10時～11時　
（集団運動約30分　＋　個別運動約30分）

※多少、時間は前後することがあると思いますの、ご了承下さい。

料金

1回　2000円（税込）

持ち物

・水分補給するための飲み物
・汗を拭くための飲み物
・ヨガマット（大判バスタオルでも可能）

参加対象

60歳以上の方
※80代の方でも参加していますので、ご安心下さい。

お喜びの声

・ストレッチの学習が出来て良かったです。

・日頃、体を動かす機会が少ないので、体操や運動をさせてもらって喜んでいます。

・伝え方がわかりやすくて良かった。

・説明が良くわかりやすくいい感じでした。

・福家先生の説明と演技は非常にわかりやすく親切であった。

・きつかったが、自分の悪い所がわかって良かったと思っています。

・病院(糖尿病)での数値、筋肉量が良い方向になっている。

・体操をする筋肉がどこかをわかりやすく指示してくれるので、色々な動きを教えてもらって、自分の弱い筋肉をどのように動かすかを覚えて帰って、簡単に出来る所が良いです。

・体が何となく自由に動くようになった自分がいます。

・どこの筋肉を鍛えるかを丁寧に説明して下さるので、わかりやすくてありがたい。

・家で動かないから、運動出来て良かったです。