はりきゅう(鍼灸)院 歩(あゆみ)|大阪市住吉区・住之江区の鍼灸・整体・スポーツコンディショニング

足の痛みと身体の健康サポート
鍼灸・整体・スポーツコンディショニング

大阪市で肩こりや腰痛でお悩みがある方へ 簡単に自分でできるツボ押し3つ

肩こり
大阪市住吉区の
【鍼灸院】はりきゅう院 歩です。
いつもありがとうございます。

少しずつ暖かくなって、活動シーズンになってきていますね!
今日は「春」になると、体がどう変化するのかをお伝えしていきます。

 

・「春」のカラダの様子
身体の季節サイクルは大まかにいうと、冬の間は寒さから身を守るために自らをギュッと縮める体勢で身体からの熱を防ごうとします。
それが春になると頭から一気に気の流れがあふれ出し、頭蓋骨も骨盤もゆるんで(頭蓋骨のつなぎ目がゆるみ頭皮がたわむ。骨盤が広がる)
全身がいったん脱力し、リラックスした状態になります。
 
例に出すと、機械で一度全部のネジを外して分解し、油を差して組み立て直すようなもの。
生理や出産、風邪を引いた時などにも似たような状態になります。
体表の気の流れが強くなり、皮ふの代謝が活発になり、冬に比べると皮ふにも湿り気を感じるようになり
また体表の気の流れが悪くなると皮ふ炎などを引き起こしやすくなり、アレルギーにも繋がります。
冬から春にかけての期間は、骨盤のゆるみが大きい季節(冬=緊張・春=ゆるみ)です。
 
冬から春に変わると気温も暖かくなり、身体もゆるむために頭痛・肩こり、腰痛になりやすいです。

4月のカラダはどうなの?

冬から春に変わっているので、季節的にもリラックス状態になり、
蝶が生まれ羽を伸ばしていくように身体も「羽を伸ばすように」なれればよしです。
風呂上がりのように全身がさっぱりして軽く感じられるのが理想です。
4月は、入学、入社、異動など社会的なストレスがかかりやすい時期で
なかなか「リラックス」できるとは言えません。
寒暖差も大きい場合があり、身体ものんびりしてばかりはいられません。
 
急に暖かくなっても、急に寒くなっても、どちらの場合でも結果として頭がのぼせます。
同時に首が張って硬く感じます。
自律神経のバランスが不安定になり、頭痛やめまいを起こします。
 
4月は肩甲骨と骨盤の周りが重たく感じ、違和感があります。
肩甲骨や骨盤の周りがスッキリしてくると動きやすくなり、
どこへでも出かけられるようになります。
 
なので、今の時期にカラダの調整をしておく事が大切になります。

そこで、簡単にできるツボ押しをお伝えします!
・首や肩の緊張をゆるめるツボ【手三里(てさんり)】  

手三里_コピー


・とくに首が硬い時のツボ【外関(がいかん)】
 外関_コピー
 
 
  
・デリケートな時期の骨盤の調整のツボ【足三里(あしさんり)】
 足三里_コピー
 


一度、お家で試してみてください。
 
このようにおうちでも、セルフケアをして頂けると、体調を整いやすく健康でいられます!
それでも、カラダの調整や相談をしたいという方は鍼灸だけではなく、
整体やストレッチ・ボキボキバキバキしない骨盤矯正(調整)
トレーニングなどでもお体の調整をさせて頂きますので、ご連絡ください。



当院では、症状が良くなってご卒業をされる方も
いますし、再発が怖くて2~3週間、1ヵ月に1回のペースで
メンテナンスで通われる方もいます。

メンテナンスで通われる方にも
しっかり計画的に通院できるように
指導もしています!

これを見て頂いて
お困りの方は、お気軽にご相談くださいね。
お待ちしております。


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2021年04月19日 17:11
はりきゅう院 歩(あゆみ)
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