「立っていると足がジンジンしびれる」
「お尻から太ももにかけて痛みが走る」
そんな足のしびれ・神経痛にお悩みではありませんか？
坐骨神経痛とは？
腰〜足に伸びる“坐骨神経”が圧迫や刺激を受けることで生じる痛みやしびれです。
40代以降の女性や、長時間座ることが多い方に多く見られます。
こんな症状があれば要注意
✔ お尻〜足にかけてピリピリとした痛み
✔ 足がしびれて歩きにくい
✔ 長時間立つ・座ると悪化する
✔ 病院で「異常なし」と言われたが辛い
原因として考えられるもの
・腰椎（腰の骨）のゆがみ・狭窄
・お尻（梨状筋など）の筋肉の緊張
・骨盤のゆがみ
・長時間の座位や猫背姿勢
自宅でできるしびれケア
① お尻のストレッチ
仰向けで片膝を反対側に引き寄せ、股関節まわりをゆるめましょう。
② 骨盤を立てる意識
座っている時に骨盤が後傾しないよう、タオルを敷いてサポート。
③ 冷え対策
神経は冷えに弱いため、腰・お尻の冷えを防ぐことも大切です。
当院での坐骨神経痛ケア
はりきゅう院 歩では、
・鍼灸で神経周囲の筋肉の緊張を緩和
・整体で骨盤・股関節・腰椎のバランスを調整
・日常の姿勢・動作改善の指導
を通じて、根本から症状の改善と再発予防をサポートします。
「あのしびれがなくなるなんて…」
「もう治らないと思っていたけど、通うごとに楽に歩けるようになった」
「しびれが消えてから外出が楽しくなった」
そんなお声を多数いただいています。
まずは今の状態を知るところから、始めてみませんか？
