「朝から足がむくんで靴が入らない」「夕方になると足がズーンと重い」
そんな悩みを抱えている40代・50代・60代の女性がとても多くいらっしゃいます。
むくみは一時的なものと思われがちですが、実は体の内側からのSOSサイン。
放っておくと、冷え・だるさ・自律神経の乱れへとつながってしまうことも…。
足のむくみの原因は「巡りの滞り」
足のむくみの主な原因は、血液やリンパの流れが滞ること。
加齢や運動不足、長時間の立ち仕事・座りっぱなし、ホルモンバランスの変化などが影響します。
- ✔ 塩分や水分の摂りすぎ
- ✔ 足の筋力低下
- ✔ 冷えによる血行不良
- ✔ 自律神経の乱れ
これらが複合的に絡むことで、足元に余分な水分がたまり、むくみやすくなります。
ご自宅でできる簡単セルフケア
- 🛁 お風呂で足湯・全身浴（ぬるめ40℃前後で15分ほど）
- 🧘♀️ 寝る前にふくらはぎを軽くマッサージ
- 🧦 睡眠中に足首を冷やさないよう靴下やレッグウォーマーで保温
- 🧂 食事では塩分控えめ＆カリウム（バナナ・ほうれん草など）を意識
ただし、むくみが毎日続くようであれば、根本からの体質改善が必要です。
当院ではこんなアプローチをしています
- 整体：骨盤・下肢のゆがみを整えて、重力に逆らえる巡りの流れをつくります
- 鍼灸：ツボ刺激で自律神経・血流を整え、内臓の働きもサポート
- 耳ツボ療法：「腎」や「リンパ系」の耳ツボを刺激し、排出の流れをサポート
- よもぎ蒸し：下半身から温めて、女性の巡り・冷えの根本改善に
- 美容鍼：顔のむくみ・たるみケアと同時に、全身の水分代謝を後押しします
初めての方でも安心して受けられるよう、カウンセリングから丁寧に対応しています。
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