「夜中に何度も目が覚める」「寝つきが悪くて毎晩しんどい」
そんなお悩みを持つ40代・50代・60代の女性が、近年とても増えています。
年齢によるホルモンバランスの変化や、自律神経の乱れ、ストレス…。
これらが重なると、“寝たいのに眠れない”状態が続き、疲れが取れなくなります。
不眠の主な原因
- ✔ 更年期やPMSによるホルモンの乱れ
- ✔ 自律神経のアンバランス
- ✔ ストレス・悩みごと・緊張が抜けない
- ✔ スマホ・テレビ・明るい光の刺激
これらが眠りの質を下げ、体も心も疲れが残る悪循環に陥ります。
快眠のためにできること
- 🛁 寝る90分前の入浴で体温を一度上げる
- 🕯 部屋を間接照明や暗めのライトに切り替える
- 📵 スマホ・テレビは寝る1時間前までにオフ
- 🌿 呼吸を意識して深く、ゆっくり過ごす
セルフケアで改善が難しい場合は、体の中から整えていくことが必要です。
当院の不眠へのアプローチ
- 整体：背骨・骨盤のゆがみを整え、副交感神経が働きやすい状態に
- 鍼灸：「神門」「内関」などリラックス系のツボにアプローチ
- 耳ツボ療法：ストレス・緊張・自律神経の乱れを耳から優しく整える
- よもぎ蒸し：深部から体を温めることで、心も体もふわっと緩める
- 美容鍼：表情筋や頭皮の緊張をゆるめ、リラックスしやすい状態へ
「眠れた朝」は、きっと体も心も変わっていきます🌙
まずは、今の状態を一緒に見つめていきましょう。
🌿 当院の施術をご希望の方へ
ご予約は LINEまたはお電話で受け付けております。
⏰ 初回は約90分 / 通常8,100円 → 初回限定4,000円（税込）でご案内しております。
お気軽にお問い合わせください😊
