はりきゅう(鍼灸)院 歩(あゆみ)|大阪市住吉区・住之江区の鍼灸・整体・スポーツコンディショニング

足の痛みと身体の健康サポート
鍼灸・整体・スポーツコンディショニング

大阪市で足底筋膜炎でお困りの方、足底筋膜炎の人がやってはいけない3つの事

こんにちは!
はりきゅう院 歩です。

今日は足底筋膜炎の人がやってはいけない3つの事
をお伝えします。

 

①痛みを我慢して生活や運動

このように感じていませんか?

痛いけどまだ我慢している
もう少し様子を見る
もう少ししたら治るかも?

など、何もやらなくてもどうにかなると
思っている方が多いです。

自然に治ると言う事はなく、
体のゆがみや普段の生活での体のクセが原因の事が多いです。


②足の指の筋トレ
鍛えてしまうと足底筋膜を硬くさせてしまいます。
筋肉の性質で、鍛えてしまうと硬くなるので
痛みが増してしまいます。

基本は、足底筋膜をゆるめて血流を
上げておくことが大切です。


③痛いがゆえに靴などを履かないようにする

靴を履かない事で

足の機能を減退させてしまう→足の指が使えなくなる→足のアーチが落ちる
と考えています。

足の機能は大切で、歩行時に地面からの衝撃吸収をしてくれます。
そうすることで、膝や腰、股関節の衝撃も和らげてくれます。

ですから、靴を履く習慣をつけて頂いて生活して頂けると
痛み緩和に繋がります。


実際に、当院でも足底筋膜炎で
お悩みの方にお伝えしていて
効果のある4つのセルフケアをお伝えします。

①足の指と指の間をゆるめる
②足と手を握手させ、足首をグルグル回す
③ふくらはぎをゆるめる
④ゴルフボールで足裏コロコロ

詳しくはこちらをご覧ください!
↓↓↓
https://harikyu-ayumi.com/blog_articles/asiurano_itami.html


当院では、足元から入念なケアを行い
骨盤のゆがみ・姿勢改善立ち姿、歩き姿を整体で行い
さらに、負担のかかっている筋肉に対して鍼灸でゆるめ
再発しないように一人一人にあったトレーニングを行います。



お体にお悩みのある方は
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2022年01月29日 12:15
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